Woebot: Your Self-Care Expert iPhone 版

Woebot：您的自我关怀专家 - 一款面向心理健康的生活应用程序

Woebot：您的自我关怀专家是一款由Woebot Labs Inc开发的免费iPhone应用程序。它属于生活方式类别，专注于健康与健身。该应用旨在通过提供认知行为疗法（CBT）、正念和辩证行为疗法（DBT）等基于证据的治疗框架，帮助用户管理他们的心理健康。Woebot拥有来自临床团队的100多个故事，协助用户减轻压力、焦虑、抑郁、关系问题、拖延症、孤独、悲伤、成瘾、疼痛管理等等。Woebot每天与用户保持联系，并根据经过验证的方法指导他们进行实用技巧。该应用有临床证据支持，并且研究表明它有效。在一项涉及400名参与者的临床试验中，仅仅四周后，Woebot用户的抑郁症状减少了32%，焦虑症状减少了38%。